Almond : जानें कितना लाभकारी है सेहत के लिए

बादाम Almond सेहत के लिए बहुत लाभकारी माना जाता हैं। कहा जाता है कि रोज सुबह खाली पेट भीगा हुआ बादाम खाने से दिमाग तेज होता है।

कोलेस्ट्रॉल को भी नियन्त्रित रखता है Almond

बादाम Almond में कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन ई और फैटी एसिड मिलता है। यह पाचन क्रिया को बेहतर करने में भी मददगार साबित होता है।

•  बादाम खाने से ब्लड प्रेशर सही रहता है।
• ये शरीर में कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रख दिल से संबंधित कई बीमारियों को ठीक करने में भी मदद करता है।
• बादाम में मौजूद मोनोसैचूरेटेड फैट आपकी भूख को रोकने में मददगार होती है जिससे आपको वजन घटने में मदद मिलता है।
• बादाम खाने से कब्ज में राहत मिलती है।
• इससे कैंसर की समस्या बहुत कम हो जाती है।
• बादाम खाने से त्वचा पर झुर्रियां नहीं आती।
• मधुमेह को रोकने के लिए भी बादाम कारगर है।

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