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फिट रहने के लिए दौड़ने से अच्छा आप रोज़ाना करे ये काम…

रनिंग को फिट रहने का बहुत अच्छा माध्यम माना जाता है, लेकिन इसके लिए आदमी का स्टैमिना बहुत अच्छा होना चाहिए. वहीं जिन्हें हड्डियों या पैर से जुड़ी कोई अन्य कठिनाईहोती है उन्हें दौड़ने में बहुत ज्यादा कठिनाई होती है, ऐसे में उनके लिए कार्डियो का यह उपाय कठिन भरा हो जाता है. इस कठिन से बचने के लिए कार्डियो के दूसरे उपायों को अपनाया जा सकता है जो रनिंग जितने ही असरदार होते हैं. रस्सी कूदना
रस्सी कूदना कार्डियो का बढ़िया उपाय है. यह न सिर्फ आपके दिल की स्वास्थ्य को बनाए रखेगा बल्कि शरीर में खून के प्रवाह को भी सुधारेगा. इसके साथ ही इस ढंग से पैरों को मजबूती मिलेगी  बैलेंस सुधरेगा.

डांसिंग
घर पहुंचिए  पसंद का डांस म्यूजिक ऑन कर दीजिए. अब जमकर डांस करिए. डांसिंग से आदमी को स्टैमिना बढ़ाने, ब्लड सर्कुलेशन सुधारने, मसल्स को मजबूत बनाने  लंग्स मजबूत करने में मदद मिलती है.

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