Samar Saleel Samar Saleel News Portal
मानसिक तनाव आज की जीवन में जैसे जरुरी हो गया है। इसके बिना आपकी जीवन पूरी ही नहीं होती। कई लोगों को इतना होता कि वो अपनी सोचने समझने की शक्ति भी खो बैठते हैं। तनाव लेने से आपकी स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ता है व आपकी स्वास्थ्य दिन पर दिन गिरती ही जाती है। यह तनाव आदमी के लिए मानसिक प्रताड़ना के समान होता हैं जिसकी वजह से आदमी को कई शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ता हैं। इससे छुटकारा पाना है तो अपना सकते हैं ये टिप्स।
अपनाएं ये टिप्स
* नियमित रूप से कुछ अभ्यास करने से मन अच्छा रहता है व तनाव से राहत मिलती है। यह तनाव झेलने की क्षमता में वृद्धि करता है। तनाव दूर करने का यह अच्छा उपाय है।
* पैदल घूमना, दौड़ना, तैरना, रस्सी कूदना, डांस करना या एरोबिक एक्सरसाइस करना जैसे बहुत से विकल्प है जिन्हें अपनी पसंद से अपना सकते है। इनसे तनाव को दूर रखने में बहुत मदद मिलती है।
* तनाव बढ़ने पर सर दर्द होना व नींद न आना जैसी परेशानियां होती है। ऐसे में सर की मालिश करना एक बेहतरीन तरीका है।
* मानसिक तनाव से मुक्ति पाने के लिए हर हाल में खुश रहने का कोशिश करें। हर तरह की स्थिति का सामना करते हुए अपनी योग्यता में विश्वास जगाए रखें।
