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मानसून प्रारम्भ हो चुका है व इस समय आपको अपनी स्वास्थ्य का बहुत ज्यादा ध्यान रखना होता है। बारिश में भीगना आपको बीमार भी कर सकता है। इसलिए जरुरी है कुछ ऐसी टिप्स अपनाना जिससे आपकी स्वास्थ्य ठीक बनी रहे। मानसून के कुछ खास फलों का सेवन कर आप खुद को दुरुस्त रख सकते हैं। इस मौसम को बीमारियों का मौसम भी बोला जाता है। मानसून के मौसम में इंफेक्शन का खतरा रहता है। मानसून के मौसम में इंफेक्शन से बचाने वाले फल भी होते हैं। तो आइये जानते हैं कौनसे फल है जो आपको रखेंगे बीमारी से दूर।
अनार
मानसून के मौसम में सबसे ज्यादा समस्या होती है पाचन की यदि आप ठीक डायट नहीं लेते हो तो आप पेट की समस्या से परेशान होते हो।
इसका सेवन तो आप 12 महीने कर सकते हो लेकिन बरसात के मौसम में हेल्दी और सुपाच्य फल के तौर पर अनार सबसे अच्छा फल माना जाता है।
रोजाना अनार का सेवन बिमारियों को तो दूर रखताहै। शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ाता है।
अनार में फाइबर व विटामिन की मात्रा हेल्थ के लिए लाभकारी होती है।
जामुन
मानसून का सबसे खास फल जामून होता है। जैसे-जैसे बरसात आती जाती है यह फल पकने लगता है।
जामून का सेवन डायबिटीज को रोगी भी कर सकते हैं।
जामून का सेवन कैंसर जैसी बीमारियों के खतरे को भी कम करता है।
जामून इस मौसम में इंफेक्शन से बचाने में भी सक्षम है।
लीची
हर किसी को लीची का नाम सुनते ही लोगों के मुंह में पानी आ जाता है। लीची खाने में जितना स्वाद देता है उतना ही यह हेल्थ के लिये भी लाभकारी होता है।
विटामिन सी, विटामिन ए व बी कॉम्प्लेक्स व पोटैशियम की मात्रा इसे हेल्दी बनाती है।
रोजाना लीची का सेवन रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने वाला होता है।
वजन को कम करने में भी लीची मददगार होने कि सम्भावना है।
पाचन तंत्र को बेहतर रखने के लिए इसे अपने खान-पान में शामिल करना चाहिए।
चेरी
यह भी एक ऐसा फल है जो मानसून में ही उपलब्ध होता है।
विटामिन ए, बी व सी के साथ बीटा कैरोटीन, कैल्शियम, आयरन व पोटेशियम भरपूर होती है चेरी।
यह हेल्थ के लिए बहुत लाभकारी होता है। यह कम कैेलोरी में शरीर को पर्याप्त पोषक तत्व प्रदान करता है।
