सुबह जल्दी सोकर उठने वाली स्त्रियों में इस बीमारी का खतरा होता है कम, जरुर पढ़े

सुबह जल्दी सोकर उठने से न केवल शरीर स्वस्थ रहता है बल्कि कई गंभीर बीमारियों का खतरा भी बहुत ज्यादा हद तक कम हो जाता है। एक ताजा रिसर्च में यह बात सामने आई है कि जिन स्त्रियों में प्रतिदिन जल्दी उठने की आदत होती है वो उन स्त्रियों की अपेक्षा जो देर से सोकर उठती हैं में ब्रेस्ट कैंसर होने की आसार बहुत ज्यादा कम हो जाती है। यह खुलासा तब हुआ जब शोधकर्ताओं ने दो अध्ययनों- यूके बायोबैंक अध्ययन व ब्रेस्ट कैंसर एसोसिएशन कंसोर्टियम (बीसीएसी) अध्ययन में शामिल तकरीबन चार लाख स्त्रियों के डाटाबेस का आंकलन व अध्ययन किया।

मेंडेलियन रैंडमाइजेशन नामक तकनीक का प्रयोग करते हुए शोधकर्ताओं ने नींद के तीन ख़ास प्रकारों- प्रातः काल या शाम की नींद (क्रोनोटाइप), नींद की अवधि, व अनिद्रा से जुड़े आनुवंशिक वेरिएंट का गहन विश्लेषण किया। यूके बायोबैंक डेटा के अवलोकन संबंधी विश्लेषण में यह निष्कर्ष सामने आया कि प्रातः काल के समय जल्दी जागने वाली स्त्रियों में ब्रेस्ट कैंसर का खतरा बहुत ज्यादा कम हो जाता है। इसमें नींद के समय व इनसोमेनिया (अनिद्रा) से ज्यादा फर्क नहीं पड़ता है।
ब्रेस्ट कैंसर एसोसिएशन कंसोर्टियम से विश्लेषण ने भी इस बात का समर्थन किया है कि 7 से 8 घंटे की नींद लेना पर्याप्त है। इससे ब्रेस्ट कैंसर की आसार बहुत ज्यादा कम हो जाती है। इसलिए बेहतर है कि रात में जल्दी सोने की आदत डालें ताकि प्रातः काल जल्दी उठने में कठिनाई न हो व आपकी स्वास्थ्य पर भी कोई निगेटिव असर न पड़े।

ऑस्ट्रिया में वियना विश्वविद्यालय के ईवा शर्नहैमर ने बीएमजे नामक पत्रिका में प्रकाशित इन निष्कर्षों को भविष्य के शोध की खोज की आवश्यकता बताते हुए बोला कि हमारी शरीर की जैविक घड़ी पर तनाव को कैसे घटाया जा सकता है