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एंटीऑक्‍सीडेंट से भरपूर फलों का सेवन करके आप भी अपनी स्किन को बना सकते हैं यंग

उम्र का बढ़ना एक नेचुरल प्रक्रिया है, जिसकी वजह से हमारी स्किन मैच्‍योर होती जाती है और हम अधिक उम्र के दिखने लगते हैं. वैसे तो खूबसूरती को आपके शरीर या चेहरे से नहीं आंका जा सकता है.

यंग और हेल्‍दी रहने के लिए हम कुछ ऐसे कारगर ट्रिक्‍स को अपना सकते हैं आप उम्र बढ़ने के असर को कम किस तरह कर सकते हैं और लंबी उम्र तक यंग और हेल्‍दी दिख सकते हैं.

अगर आप #एंटीऑक्‍सीडेंट से भरपूर फलों, सब्जियां आदि का सेवन करें तो स्किन यंग रहेगी और रिंकल बढ़ने की समस्‍या धीमी हो जाएगी. हमारे चेहरे और शरीर पर एजिंग के लक्षण भी तेजी से बढ़ने लगते हैं, इसलिए लंबी उम्र तक यंग और हेल्‍दी रहने के लिए स्‍मोकिंग से दूरी जरूरी है.

नेशनल लाइब्रे‍री ऑफ मेडिसिन में हुए एक शोध के मुताबिक, चीनी कोलेजन फाइबर को डैमेज करने और एजिंग प्रॉसेस को तेज करने का काम करती है. हमारी स्किन की एलास्टिसिटी को कम करती है, जिससे चेहरे पर रिंकल तेजी से आ सकते हैं.

प्रोटीन स्किन के कोलेजन को हेल्‍दी बनाए रखने और उसके प्रोडक्‍शन को बढ़ाने में काफी मदद करता है. यह स्किन को रिंकल से बचाता है और स्किन को स्‍मूद बनाता है.

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