शारीरिक और मानसिक तनाव को दूर करने के लिए रोजाना सुबह आजमाएं ये उपाए

सुबह उठकर घास पर नंगे पैर चलने से कई तरह के फायदे होते हैं। नंगे पैर घास पर चलना आपके स्वास्थ्य के लिहाज से बहुत फायदेमंद है। डॉक्टर्स बीमारियों से बचने के लिए सुबह सैर या घास पर चलने की सलाह देते हैं। सुबह की सैर हमारी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है।

हरी घास पर नंगे पैर चलने से शारीरिक और मानसिक तनाव दूर हो सकता है। ताजी हवा लेना और घास पर नंगे पैर चलना बहुत फायदेमंद होता है। आज आपको घास पर नंगे #पैर घूमने के फायदे बताने जा रहे हैं।

• हरी घास पर चलना आपके पैरों के लिए भी एक एक्सरसाइज है। इससे आपकी मांसपेशियों, टखने आदि को आराम मिलता है। आप जितनी देर और जितना अधिक हरियाली के बीच रहेंगे, उतने ही स्वस्थ और तनाव रहित रहेंगे। हरियाली का प्रभाव हमें सुरक्षा का एहसास दिलाता है, जो धीरे-धीरे मांसपेशियों का खिंचाव कम करता है और तनावरहित बनाता है।
• हर रोज सुबह-शाम हरी घास पर चलने से आंखों पर अच्छा असर पड़ता है और आपकी आंखों को कई तरह के लाभ पहुंचते हैं। जिन लोगों को चश्मा लगा या कम दिखाई देता है उन्हें रोजाना 10 मिनट घास पर चलना चाहिए। इससे धीरे-धीरे आंखे तेज होने लगेगी और कुछ दिन नंगे पैर हरी घास पर चलने से आपका चश्मा भी उतर सकता है।
• आजकल बहुत से लोगों में ब्लड प्रैशर की समस्या आम देखने को मिलती है। ब्लड प्रैशर को कंट्रोल में रखने के लिए लोग कई तरह की दवाइयों का सेवन करते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं घास पर चलने से आपकी यह समस्या भी दूर होती है। सिर्फ 15-20 मिनट घास पर नंगे पैर चलने से ब्लड प्रैशर कंट्रोल में रहता है।