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भारत में डायबिटीज जैसी बीमारी ज्यादातर हर बंदे के हैं। डायबिटीज से पीड़ित लोगों की समस्या आए दिन बढ़ती ही जा रही है। इस बीमारी की चपेट में काफी लोग आ चुके हैं। अगर हम बात करें आने वाले कुछ सालों की तोे देश में ‘टाइप 2’ डायबिटीज की गिरफ्त में आधे से ज्यादा लोग हो जाएंगे। भागदौड़ जीवन और खानपान में लापरवाही की वजह से डायबिटीज होना आम बात हो गई है। आइए आपको बताते हैं किन किन चीजों से आप डायबिटीज से छुटकारा पा सकते हैं।
पत्तेदार साग
पत्तेदार साग सेहत के लिए बेहद लाभदायक होता है। हरी सब्जियां खाने से डायबिटीज जैसी बीमारी का खतरा कम होता है। इससे बॉडीा को विटामिन मिलता है।
अंडे
अपनी डाइट में आंडे खाने से बॉडी और मजबूत हो जाती है। इससे भी शरीर को काफी फायदे होते हैं। अंडो से हार्ट की बीमारिया कम होती है। डायबिटीज जैसी बीमारी का खतरा कम होता है।
हल्दी
हल्दी स्वास्थय के लिए बेहद अच्छी होती है। हल्दी से ब्लड शुगर का स्तर नियंत्रित रहता है और हार्ट अटैक का भी खतरा कम होता है।
बार बार पेशाब आना
जब शरीर में ब्लड शुगर का लेवल बढ़ जाता है तो व्यक्ति को बार-बार पेशाब आने लगती है। शरीर से शुगर उनके पेशाब के जरिए शरीर से बाहर आने लगता है इससे शरीर को काफी साहयता मिलती है।
बहुत ज्यादा प्यास लगना
ब्लड शुगर से पीड़ित व्यक्ति को बार-बार प्यास लगती रहती है। इसका मतलब होता है की उसे डायबिटीज की समस्या है।
भूख बढ़ जाना
ब्लड शुगर बढ़ने से इंसान को बार-बार भूख लगने लगती है। उस वक्त आप अपना शुगर लेवल एक बार टेस्ट करवा लें।
थकावट होना
अगर आप सारा दिन आलसी रह रहे हैं या थोड़ा सा काम करके भी आलसी महसूस कर रहे हैं इसका मतलब है एक बार शुगर लेवल दिख वा लें।
