अगर चाहते हैं अपने शरीर को स्वस्थ रखना,तो आज से ही शुरू कर दे इसका सेवन…

मखाने एक बारे में आपने सुना ही होगा। ये दिखने में भले ही हल्के फुल्के होते हैं लेकिन इनके कई फायदा होते हैं। इसे आप स्नैक्स की तरह भी खा सकते हैं जिससे आपको पोषण भी मिलता रहेगा। मखाना आपके लिए एक स्वस्थ स्नैक्स होने कि सम्भावना है। यह आपको कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओँ से बचाता है व स्वस्थ रखने में मदद करते हैं साथ ही इनके सेवन से आप अनहेल्दी स्नैक्स खाने से बच जाते हैं। तो चलिए जानते हैं किस तरह ये आपकी स्वास्थ्य को फायदा पहुंचाता है।

उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है
मखाने में एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे फ्लैवेनोइड्स होते हैं जो फ्री रेडिकल्स से लड़ने में शरीर की मदद करते हैं व क्षतिग्रस्त प्रोटीन को रिपेयर करते हैं। इससे आयु बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद मिलती है व आयु बढ़ने के लक्षण कम होते हैं।

ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है
मखाने में पोटेशियम की अच्छी मात्रा होती है व इसमें सोडियम कम होता है। इसलिए मखानों का सेवन उन लोगों के लिए फायदेमंद है जो लोग हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से परेशान है।

हड्डियों को मजबूत रखता है
मखाने में कैल्शियम पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है इसलिए इनके सेवन से आपकी हड्डियां व दांतों का स्वास्थ्य बेहतर रहता है। यह शरीर में कैल्शियम की आपूर्ति करता है व हड्डियों को मजबूत बनाता है।

वजन कम करने में मदद
फाइबर व प्रोटीन की पर्याप्त मात्रा से भरपूर मखानों का सेवन करने से वजन कम करने में मदद मिलती है। साथ ही इनमें कैलोरी की मात्रा कम होती है इसलिए स्नैक्स के रुप में इनका सेवन बिल्कुल उचित है।