जानिए किस तरह से आपके लिए फायदेमंद है दूध और केले का एक साथ सेवन

दूध व केला दोनों ही शरीर के लिए लाभकारी हैं। कई लोग ये कहते हैं स्वास्थ्य बनाना है तो दूध व केले का सेवन करना चाहिए। ज्यादातर लोग फिट रहने के लिए दूध-केला को आहार के रूप में लेते है। कहते हैं केला व ढूध फैट की चर्बी बढ़ाता है लेकिन अगर ये दोनों ठीक मात्रा में लिए जाएं तो ये शरीर को स्वस्थ भी रखते हैं। यानि इसके सेवन से आपकी हेल्थ अच्छी बनी रहती है। एक दिन में एक हजार से कम कैलोरी लेने के लिए आप केले को खाने के साथ बहुत सारा पानी जरूर पीएं।

केले में 100 कैलोरी व दूध में 80 से अधिक कैलोरी पाई जाती है। आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि केले व दूध के क्या फायदा होते हैं। साथ ही हमारी स्कीन को बहुत लाभ होता है।इसे चेहरे पर लगाने से मुंहासों के निशान मिट जाते है। बता दें, केले में विटामिन ए, बी, सी व ई, मिनिरल्स, पोटैशियम, जिंक, आयरन आदि कई पोषक तत्व पाए जाते हैं स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।

केला व दूध साथ लेने के से शरीर को भरपूर मात्रा में प्रोटीन, विटामिन, फाइबर व मिनरल मिलते हैं जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं। केले व ढूध का एक साथसेवन करने से हमारे शरीर की चर्बी बढ़ती है। जिससे हेल्थ बनने लगती है। इससे आपका वजन भी बढ़ता है व फिट होते हैं। तो वजन बढ़ाने के लिए दूध केले के सेवन आज से ही प्रारम्भ कर दें।