राखी सावंत के अनुसार,हॉट रहने के लिए करना चाहिए हॉट योगा,पढ़े पूरी ख़बर को…

आज इंटरनेशनल योगा डे है व इस मौके पर सभी योगा करते हैं। वहीं ऐसे में राखी सावंत कैसे पीछे रह सकती हैं वह योगा करने में सबसे आगे रहती हैं। ऐसे में वह योगा को बहुत जरूरीमानती हैं व हॉट योगा करती हैं। जी हाँ, उनका बोलना है कि सभी को हॉट बनने के लिए हॉट योग करना चाहिए। बीते समय राखी सावंत ने बोला था, “अगर लोग हॉट योग करेंगे, तो उन्हें वेट कम करने किए मेडिसिन की आवश्यकता नहीं पड़ेगी। लोग मुझसे पूछ रहे हैं कि मैं हॉट योग क्यों कर रही हूं, क्योंकि मैं हमेशा से कहती हूं कि मैं हॉट रहना चाहती हूं, इसलिए हॉट योग कर रही हूं। “उन्होंने कहा, ”मैं अपने स्ट्रगलिंग दिनों में सिर्फ सलाद ही खाती थी लेकिन जब मैंने प्रॉपर खाना प्रारम्भ किया तो मेरा वजन बढ़ गया। मैं अपने गुरु मंदीप से मिली व उन्होंने मुझे बताया कि मैं हॉट योग से वेट कम कर सकती हूं। ” लोग मुझसे पूछ रहे हैं कि मैं हॉट योग क्यों कर रही हूं, क्योंकि मैं हमेशा से कहती हूं कि मैं हॉट रहना चाहती हूं, इसलिए हॉट योग कर रही हूं। ” आइए बताते हैं क्या है हॉट योगा। । ? जी दरअसल हॉट योग एक ग्लैमरस, लेकिन कठिन योग है व 90 मिनट के इसके एक सत्र में 26 जटिल आसन व दो प्राणायाम शामिल होते हैं। वहीं इसकी खास बात है कि यह एक ऐसे कमरे में होता है, जहां का तापमान 40 डिग्री सेंटीग्रेड या उससे ऊपर रखा जाता है व वहां की आर्द्रता 50 फीसदी के आसपास होती है।

बस इसी कारण से इस आसनों को करते समय या इन्हें करने के पश्चात इस होने वाले गर्म तापमान के कारण ही इसे हॉट योग बोला जाने लगा होगा व हॉट योग की शुरूआत नॉर्मल योगासन से करें इसके बाद प्रेशर देते हुए सूर्य नमस्कार करें फिर स्ट्रेच वाले आसन जैसे कोणासन, भुजंगासन आदि का एक्सरसाइज कर सकती है। वहीं ऐसा भी मानते हैं कि जब तक पसीना बाहर ना आए, अभ्यास का लाभ नहीं होता है। इसी के साथ इस बात के पीछे का तथ्य यह है कि पसीना इस बात का इशारा होता है कि आपने जरूर के हिसाब से फिजीकल एक्टिविटी की है व कैलोरी बर्न की हैं। इस वजह से राखी हॉट योगा करती हैं। वैसे आप देखिए उनके हॉट योगा कि तस्वीरें।