रोजाना एक सेब का सेवन करने से आपको इन घातक बिमारियों से मिलेगा छुटकारा

एक कहावत है, ‘एन एपल अ डे, कीप्स द डॉक्टर अवे’, यानी एक सेब रोज खाने से आप डॉक्टर से दूर रहेंगे। सेहत के लिए सेब सबसे अच्छा फल माना जाता है। शोधकर्ता भी इस पुरानी कहावत को सच मानते हैं। उन्हें एक शोध में पता चला है कि प्रतिदिन एक सेब खाने से दिल की बीमारियों और कैंसर को दूर किया जा सकता है।

शोधकर्ताओं ने पाया कि जो लोग अधिक फ्लेवोनोइड्स युक्त खाद्य पदार्थ खाते हैं उनमें घातक बीमारियां होने की संभावना कम होती है। शोधकर्ताओं ने कहा कि एक सेब, संतरा, ब्रोकली का हिस्सा और मुट्ठीभर ब्लूबेरी खाने से एक व्यक्ति को कुल 500 मिलीग्राम फ्लेवोनोइड्स प्राप्त होता है। यह सूजन को कम करने में मददगार होता है।