मानसिक शांति पाने के लिए करें ये उपाय

कई बार जब हमारा मन एकदम बेचैन हो जाता है व खुद पर काबू पाना बहुत ज्यादा कठिन होता है. ऐसे दशा में कई बार लोग एकदम खतरनाक कदम उठा लेते हैं ऐसे में बहुत महत्वपूर्ण है कि हम अपने मन पर नियंत्रण स्थापित करना सीख पाएं। संसार में अगर सबकुछ मिल भी जाए लेकिन मन शांत न हो तो कोई भी बहुमूल्य वस्तु अपना महत्त्व खो देती है। आइए जानते हैं मानसिक शान्ति पाने के तरीके-

इस बात को अच्छी तरह समझ लें कि दिमाग एक बेकाबू घोड़े की तरह है जिसपर पूरी तरह काबू पाना कठिन कार्य है। अगर आप पूरी तरह से उस पर नियंत्रण स्थापित करना चाहते हैं तो ऐसा बिल्कुल भी नहीं हो सकता। आपको कब, कहां व किस तरह अपने दिमाग को फोकस करना है, यह निर्णय पूरी तरह से आपको लेना होगा।

अपने मन-मष्तिष्क को एकदम आजाद छोड़ दें। कोई भी कार्य करने से पहले उसके बारे में कोई राय न बना लें। खुद के प्रति जजमेंटल होकर आप केवल खुद के बनाए दायरों में कैद होकर रह जाएंगे। ध्यान रखें कि ज़िंदगी अथाह व अनंत है। इसलिए आपकी क्षमताएं भी अनन्त तक हैं। मन पर काबू कर आप कुछ भी हासिल कर सकते हैं।

जब आपको ऐसा महसूस हो कि आप अपने लक्ष्य पर या ज़िंदगी पर ध्यान नहीं केंद्रित कर पा रहे हैं तो थोड़ी देर अकेले में बैठ कर मन को शांत करने की प्रयास करें। अगर किसी भी कारण से आपके मन में हलचल है तो आप ज़िंदगी के किसी भी क्षेत्र में अच्छा प्रदर्शन नहीं कर पाएंगे।