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आज इस आर्टिकल में हम आपको ड्राई फ्रूट्स के बारे में बताने जा रहे हैं ड्राई फ्रूट्स आपकी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं ड्राई फ्रूट खाने से आपके शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी और आपके खून में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ेगी।
आपके शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी है तो आपको एनीमिया का खतरा बढ़ जाएगा इसके लिए आपको ज्यादा से ज्यादा ट्रांसपोर्ट ग्रैंड करने होंगे जिससे आपके खून में हीमोग्लोबिन की मात्रा स्थिर बनी रहेगी।
अनीमिया से त्वचा में पीलापन, भूख और घबराहट, चक्कर आना, उनींदापन, कमजोरी, थकान व अन्य कई प्रकार की स्वास्थ्य हानियां होती हैं ।
इतना ही नहीं अनीमिया का असर सेक्सुअल स्वास्थ्य पर भी पड़ता है यहां यह बात भी ध्यान देने योग्य है कि पुरुषों को जहां रोजाना 8 मिलीग्राम आयरन की जरूरत होती है, वहीं महिलाओं को 18 मिलीग्राम आयरन की आवश्यकता होती है।ड्राई फ्रूट्स के आपको काजू बादाम किशमिश मूंगफली एक निश्चित मात्रा में नाश्ते के बाद ग्रहण करनी चाहिए।
