काले चने का सेवन करना फायदेमंद है या नुकसानदायक, जानिए

चटपटा चना खाना किसे पसंद नहीं होता. हर कोई इसे बड़े चाव से खाता है. क्या आपको पता है कि काला चना काफी हेल्दी है. इसमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, मेग्नीशियम और दूसरे कई मिनरल्स होते हैं. कई लोगों की आदत होती है कि वह सुबह नाश्ते में काला चना खाते हैं. आइए जानते हैं इसके फायदे

प्रोटीन का सोर्स
काला चना प्रोटीन का अच्छा सोर्स है. इतना ही नहीं चना खाने से शरीर में खून भी बढ़ता है.

पाचन सही रखता है
चना खाने से पाचन भी दुरुस्त रहता है. भिगे हुए चने खाने से कब्ज की समस्या भी दूर होती है.

डायबिटीड कंट्रोल
आपको बता दें कि चना खाने से डायबीटिज भी कंट्रोल होता है. इसको खाने से ब्लड सउगर लेवल कंट्रोल में रहता है.

वजन घटाना
चना वजन भी घटाता है. यह एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है. इसको खाने से पेट भरा रहता है और इसलिए ज्यादा खाने से आप बचते हैं.

बालों की रक्षा करता है चना
चना खाने से बाल भी मजबूत होते हैं. बाल टूटने से बचते हैं.