जिन व्यक्ति के एनीमिया होने लगे तो रेड ब्लड सेल्स में हीमोग्लोबिन की कमी हो जाती है। जो शरीर में ऑक्सीजन की सप्लाई करने के लिए होता है। किसी भी व्यक्ति को एनीमिया हो जाता है तो शरीर में आयरन की कमी होने लगती है, जो कि हीमोग्लबिन को बनाने में मदद करता है। जब शरीर में खून की कमी दिखती है, तो कई लक्षण दिखाई देते हैं। थकान और कमजोरी के बावजूद भी कई लक्षण दिखते हैं। आइए आपको बताते हैं एनीमिया के छिपे लक्षण और दूर करने का तरीका

कई बार बच्चों से लेकर बड़े भी चॉक, बर्फ, धूल, गंदगी या मिट्टी जैसी न खाने वाली चीजें को मुंह में डालते हैं। इन नॉन फूड आइटम को खान क्रेविंग जरुर होती है, जो कि आयरन की कमी के लक्षण होते हैं। अगर आपको भी मिट्टी, धूल, चॉक और बर्फ जैसी चीजों को खाने की क्रेविंग होती है तो आयरन की कमी हो सकती है।

जो लोग लगातार पैर हिलाते रहते हैं और यह समस्या रात के समय ज्यादा बढ़ जाती है और रात को पैर स्थिर कर सोना आपका मुश्किल हो जाता है। इन लोगों के पैर में दर्द की शिकायत शुरु हो जाती है। रेस्टलेस लेग सिंड्रोम के कारण लो आयरन लेवल या फिर आयरन की कमी हो सकती है।

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अगर आपके बाल हद से ज्यादा झड़ रहे हैं या फिर बाल बहुत पतले हो गए है। तो आपके शरीर में आयरन की कमी है।

यदि आपको नॉर्मल कमरे के तापमान में भी ठंड लगती है, तो आपके शरीर में आयरन की कमी है। इससे बेहतर है कि आप आयरन लेवल का टेस्ट कराएं।

अगर आप आयरन की कमी को दूर करना चाहते हैं, तो रिच फूड्स खाने की सलाह मिलती है। हालांकि, आप आयरन और विटामिन रिच फूड्स का सेवन करें।