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स्वस्थ शरीर कौन नहीं चाहता है। हर कोई चाहता है कि उसका वजन नियंत्रित रहे। आजकल वजन बढ़ने की समस्या से काफी लोग परेशान रहते हैं। वजन का बढ़ना स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। लगातार वजन बढ़ने से कई तरह की बीमारियों का खतरा होता है।
तनाव भी वजन बढ़ने का कारण बनता है. ज्यादातर महिलाएं सोचती हैं कि उनकी डाइट की वजह से वजन बढ़ रहा है, लेकिन यह एकमात्र कारण नहीं है. तनाव शरीर में कोर्टिसोल के स्तर को बढ़ाता है.
40 की उम्र तक पहुंचने के बाद गृहस्थी से जुड़े कई तनाव होते हैं. बुजुर्ग माता-पिता का स्वास्थ्य, बच्चों की कॉलेज फीस, विवाहित जीवन में परेशानी, अनिद्रा, पेरिमेनोपॉजल हॉट फ्लैश आदि तनाव पैदा करते हैं.
यही नहीं ये सभी तनाव मीठा खाने की इच्छा पैदा करते हैं. आइसक्रीम, सोडा, चॉकलेट और कई अन्य खाद्य पदार्थ इस इच्छा को संतुष्ट करते हैं, लेकिन वे एबडॉमिनल फैट सेल्स को जमा करते हैं, जिससे वेट बढ़ता है.
