सिर्फ तरबूज ही नहीं बल्कि इसके बीज भी वजन घटाने में सहायक हैं. तरबूज के बीज में आयरन, जिंक, फाइबर व प्रोटीन के अतिरिक्त कई माइक्रोन्यूट्रियंट्स होते हैं जो डायबीटीज में तो सहायक होते ही हैं, वेट लूज करने में भी मदद करते हैं. इन बीजों में बहुत ज्यादा कम कैलरी होती है. अगर तरबूज के बीच 4 ग्राम हैं तो उसमें सिर्फ 22 कैलरी होती हैं.
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