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जिम में एक्सर्साइज करने जितना ही लाभकारी होता हैं,घर पर एक्सर्साइज करना,जानिये कैसे…

क्या आप भी उन लोगों में से हैं जो जिम की फीस तो भर देते हैं लेकिन जिम जाने के लिए उनके पास टाइम ही नहीं होता? अगर हां तो परेशान होने  चिंता करने की आवश्यकता नहीं है.अनुसंधानकर्ताओं की मानें तो घर पर वर्कआउट करना भी जिम में एक्सर्साइज करने जितना ही लाभकारी है. इतना ही नहीं, घर में ही वर्कआउट करने से न सिर्फ आपका समय बचता है बल्कि पैसे भी बच जाते हैं. 
होम बेस्ड एक्सर्साइज का क्या होता है असर?
द जर्नल ऑफ फिजियॉलजी में नाम की पत्रिका में इस स्टडी के नतीजे प्रकाशित किए गए. इस स्टडी में घर पर ही हाई इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग यानी HIIT कार्यक्रम की जाँच की गई खासतौर पर यह देखा गया कि इस तरह के होम बेस्ड कार्यक्रम का मोटापे का शिकार आदमी जिनमें दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा अधिक होता है, का क्या प्रभाव पड़ता है.

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