Samar Saleel Samar Saleel News Portal
समय रहते अपना गुस्से को आप एनर्जी में बदलने की कोशिश करें, ताकि इन मुश्किल वाले दिनों का डट कर मुकाबला कर सकें.
1. हर दिन अपने ध्यान, योग या ऐसे ही वक्त बिताने के लिए कुछ समय निकालें. ये समय सिर्फ आपका होगा. आपके दिमाग में चिंता नहीं होनी चाहिए. आप कोई प्लानिंग भी ना करें. अपनी पसंद की किताब या यात्रा के बारे में सोचें.
2. अपने मित्रों और रिश्तेदारों से बात करें. उनका हालचाल पूछें. उन्हें धीरज बंधाएं और उनके मन में पॉजिटिव विचार डालें.
3. अपने आप पर विश्वास रखें. यकीं ना खोएं. आप अपने को समझाएं कि सब ठीक होगा. आप सब ठीक करेंगे.
4. अपने परिवार वालों के साथ रहें. बच्चों से खूब बात करें. घर के बड़ों के साथ वक्त बिताएं. सब मिल कर इनडोर गेम्स खेलें. आप इन सबमें बढ़चढ़ कर हिस्सा लें.
5. अगर आप घर से बाहर नहीं निकल पा रहे हैं तो घर के अंदर ही वॉक करें. रोज के दस हजार स्टेप्स पूरे करें.
6. वर्क फ्रॉम होम ही तो है, तैयार होने की क्या जरूरत? अगर आप भी ऐसा सोचते हैं तो तुंरत अपनी सोच को बदलें. सुबह समय पर नहा कर उसी तरह तैयार हों, जैसा आप रेगुलर डेज में करते हैं. बिस्तर पर दफ्तर का काम ना करें.
7. अपनी सेहत और ब्यूटी रिजीम पर ध्यान दें. वक्त पर बाल डाइ करें, मसाज और फेशियल करें. रोज शेव करें. आप खुद को चार्ज्ड महसूस करेंगे.
8. अगर आपका गुस्सा कम नहीं हो रहा, तो किसी थेरेपिस्ट या साइकोलॉजिस्ट से जरूर बात करें. जब आपको पता चलेगा कि दुनिया में आधे से ज्यादा लोग आपकी ही तरह हैं, तो आपको जरूर राहत मिलेग
