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क्या आप भी रोजाना करते हैं कॉफ़ी का सेवन तो जान ले ये लाभदायक हैं ये नुक्सानदायक

कॉफी पीना हर किसी को अच्छा लगता है। कॉफी आपके शरीर को अंदर से  एनर्जी देती है व रिफ्रेश करती है, कई  लोग बिना कॉफी का मग उठाए अपने एक काम भी नहीं कर पाते हैं।

साथ ही इससे आपका दिमाग भी चुस्त रहता है। साथ ही आप काम के समय आने वाली नींद को भी भगा सकते हैं। कॉफी में कैफीन, एंटीऑक्सीडेंट, पोटेशियम, मैग्नीशियम और नियासिन पाए जाते हैं। साथ ही इसमें वसा और शुगर की मात्रा नहीं होती है।  

कई लोगों को तो सुबह उठते ही बेड पर कॉफी चाहिए होती है। ऐसे में कॉफी से लोगों का एक अलग तरह का प्यार ही नजर आता है। कॉफी पीने से कई बीमारियों के लक्षण कम हो सकते हैं।

अगर आप संतुलित मात्रा में किसी भी चीज का सेवन करें, तो इसके कोई नुकसान नहीं है लेकिन किसी भी चीज की अति करने से आपको नुकसान हो सकता है। दिन में अगर आप 2-3 कम कॉफी पीते हैं एक घंटे में आपको कॉफी पीने का मन करता है.

कैफीन से आपके शरीर में हो सकती है। यह मस्तिष्क को प्रभावित कर सकता है। इससे समय पर नींद न आने की दिक्कत हो सकती है। साथ ही शरीर में भी ऊर्जा की कमी महसूस हो सकती है।

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