Samar Saleel Samar Saleel News Portal
काले चने से तैयार सत्तू बेहद फायदेमंद होता है। इसके साथ ही ये गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने में भी मदद करता है। अगर आप वेट लॉस के लिए गर्मियों में हेल्दी डाइट को फॉलो कर रही हैं तो सत्तू को जरूर शामिल करें।
सत्तू प्रोटीन और फाइबर का बहुत ही बढ़िया सोर्स है। इसे खाने से लंबे समय तक भूख नहीं लगती और डाइजेशन भी सही रहता है। तो चलिए जानें गर्मियों में सत्तू खाने के कितने सारे फायदे हैं और घर में सत्तू कैसे तैयार करें।
फाइबर से भरपूर
सत्तू में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है। जिसकी वजह से ये डाइजेशन और कब्ज की समस्या को दूर करता है। सत्तू में आयरन, मैग्नीज और मैग्नीशियम अच्छी खासी मात्रा में होते हैं। साथ ही शुगर और सोडियम बहुत कम होती है। इसलिए सत्तू डायबिटीज के रोगी भी आसानी से खा सकते हैं।
मेटाबॉलिज्म सिस्टम करता है ठीक
सत्तू खाने से मेटाबॉलिज्म सिस्टम भी ठीक रहता है। साथ ही कार्बोहाइड्रेट होने की वजह से इसे खाने से पेट भी भरा रहता है।
प्रोटीन से भरपूर
सत्तू में दूध की तुलना में ज्यादा कैल्शियम होती है। जिसकी वजह से ये आपके वेट लॉस डाइट में पूरी तरह से फिट बैठता है। अगर हाई प्रोटीन रिच डाइट पर हैं तो सत्तू इस डाइट को पूरा करता है।
