ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने का कार्य करता है जीरा, जानिये इसके अन्य फायदे

हमारी रसोई में प्रयोग होने वाले मसालों में काले जीरे का भी अपना खास जगह है. इसमें अनेक औषधीय गुण भी हैं, जो इसके महत्व को व बढ़ा देते हैं. रसोई में प्रयोग होने वाले मसालों में काला जीरा भी प्रमुखता से शामिल है, जो घर में प्रयोग किए जाने वाले जीरा का ही एक रूप है. लेकिन यह स्वाद में थोड़ी कड़वाहट लिए होता है व सदियों से हर्बल औषधि के रूप में छोटी-मोटी बीमारियों के उपचार में इसका प्रयोग किया जाता रहा है. आइए जानते हैं कि क्या-क्या हैं इसकी खूबियां, जो इसे सामान्य जीरे से अलग करती हैं:

वजन कम करने की रामवाण दवा
तीन महीने तक काले जीरे के नियमित सेवन से शरीर में जमा हुए अनावश्यक फैट घटाने में बहुत ज्यादा सफलता मिलती है. काला जीरा फैट को गला कर अपशिष्ट पदार्थों (मल-मूत्र) के माध्यम से शरीर से बाहर निकालने में सहायक है. इस तरह यह आपको चुस्त-दुरुस्त बनाने में सहायक साबित होता है. इसमें उपस्थित मूत्रवर्धक असर की वजह से भी इसका नियमित सेवन वजन कम करने में सहायक साबित होता है.

इम्यून विकार करे दूर
यह हमारे शरीर में उपस्थित इम्यून सेल्स को स्वस्थ सेल्स में बदल कर ऑटोइम्यून विकारों को दूर करने में सहायक है. काला जीरा हमारे शरीर में इम्यूनिटी बढ़ाने में बोन मैरो, नेचुरल इंटरफेरॉन व रोग-प्रतिरोधक सेल्स की मदद करता है. यह थकान व कमजोरी दूर करता है, शरीर में ऊर्जा का संचार करता है व उसे मजबूत बनाता है.

पेट की तकलीफ करे दूर 
अपने एंटीमाइक्रोबियल गुणों के कारण काला जीरा पेट संबंधी कई समस्याओं में फायदेमंद है. पाचन संबंधी गड़बड़ी, गैस्ट्रिक, पेट फूलना, पेट-दर्द, दस्त, पेट में कीड़े होना आदि समस्याओं में यह बहुत ज्यादा राहत देता है. देर से पचने वाला खाना खाने के बाद थोड़ा-सा काला जीरा खाने से तत्काल फायदा होता है. यह कब्ज दूर कर पाचन क्रिया को सुचारू बनाता है.

सर्दी-जुकाम में फायदेमंद
जुकाम, कफ, नाक बंद होने या श्वास नली में तकलीफ होने जैसी सर्दी-जुकाम की समस्या में काले जीरे का सेवन बहुत ज्यादा लाभकारी साबित होता है. यह शरीर से बलगम निकालने में मदद करता है. कफ से बंद नाक के लिए काला जीरा इन्हेलर का कार्य भी करता है. ऐसी स्थिति में थोड़ा सा भुना जीरा रूमाल में बांध कर सूंघने से आराम मिलता है. अस्थमा, काली खांसी, ब्रोंकाइटिस, एलर्जी से होने वाली सांस की बीमारियों में भी यह लाभकारी है. स्वाइन फ्लू व वायरल जैसे बुखार के उपचार में भी काले जीरे का सेवन फायदेमंद है.

सिरदर्द या दांत दर्द में दे आराम
काले जीरे का ऑयल सिर व माथे पर लगाने से माइग्रेन जैसे दर्द में फायदा होता है. गर्म पानी में काले जीरे के ऑयल की कुछ बूंदें डाल कर कुल्ला करने से दांत दर्द में बहुत ज्यादा राहत मिलती है.

करे एंटीसेप्टिक का काम
काले जीरे के पाउडर का लेप लगाने से हर तरह के घाव, फोड़े-फुंसियां सरलता से भर जाते हैं. एंटी बैक्टीरियल गुणों के कारण यह संक्रमण फैलने से रोकता है. किसी भी समस्या में इसका सेवन विशेषज्ञ से सलाह लेकर ही करना चाहिए.

जीरा ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने का कार्य भी करता है. यह पाचन क्रिया को मजबूत करता है. मतली से राहता दिलाता है. सूजन व कब्ज में लाभकारी है.

बरतें सावधानी
तासीर में गर्म होने के कारण काले जीरे का प्रयोग एक दिन में तीन ग्राम से ज्यादा बिल्कुल नहीं करना चाहिए. खासकर वे लोग, जिन्हें ज्यादा गर्मी लगती है या हाई ब्लडप्रेशर हो, गर्भवती स्त्रियों व 5 वर्ष तक के बच्चों के मुद्दे में इस बात का खास ख्याल रखना चाहिए. बच्चे को तो एक ग्राम से ज्यादा काले जीरे का सेवन नहीं करना चाहिए. गर्भवती स्त्रियों को विशेषज्ञ की सलाह से ही इसका सेवन करना चाहिए. अगर आप काले जीरे के चूर्ण का सेवन कर रहे हैं, तो महत्वपूर्ण है कि इसे हल्के गर्म पानी के साथ रात में सोने से पहले लें. यानी भोजन के दो घंटे बाद ही इसका सेवन करें व इसके बाद कोई खाद्य पदार्थ न खाएं.