किसी भी फल को लिमिटेड मात्रा में ही खाया जाए, तो बढ़िया माना जाता है। कई लोग केला को सुबह खाली पेट नाश्ते की तौर पर बनाना शेक, दूध और केला मिलाकर खाते हैं। रोजाना आप काफी समय से केला खा रहे हैं, यह बिना जाने कि यह आपके सेहत के लिए ठीक है या नहीं। आइए आपको बताते हैं खाली पेट केला खाना कितना सही है।

जिन लोगों को एसिडिटी या गैस की समस्या रहती है, वो लोग सुबह खाली पेट केला न खाएं। ऐसे में जरुरी है कि आप इसका परेहज करें। वरना पेट की परेशानी बढ़ सकती है। केला में कार्बोहाइड्रेट होता है, इसलिए इसे डाइजेशन में दिक्कतें पैदा कर सकता है। ऐसे में उल्टी, पेट दर्द और कई समस्याएं उत्पन्न हो सकती है। यदि आप इसका सेवन करें, तो साथ में दूसरे फूड को शामिल करें।

केला का सेवन मोटे लोगों के लिए ठीक नहीं है। अगर आप इसे खाली पेट सुबह खाते हैं तो नुकसान हो सकता हैं क्योंकि इससे कार्बोहाइड्रेट और कैलोरीज मिल जाती है, जो वेट गेन का कारण बन जाती है। जो लोग बढ़ते वजन से परेशान है वो सुबह के समय और दिनभर में केवल एक से ज्यादा केला न खाएं।

केला खाने का सबसे बेहतर समय दोपहर होता है। क्योंकि इस दौरान अगर आप सुस्त महसूस करते हैं, तो एक केला इंस्टेंट एनर्जी दे सकता है और पेट भी भरा हुआ महसूस करते हैं। देर शाम और रात को इसे न खाएं।