Samar Saleel Samar Saleel News Portal
कंप्यूटर ने हर काम को आसान बनाया हैं लेकिन इंसान की सेहत को जरूर नुकसान पहुंचाया हैं।आज इस कड़ी में हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ ऐसी बिमारियों के बारे में जो कंप्यूटर के सामने लगातार बैठने की वजह से होती हैं और इनसे बचने के उपाय भी।
– हर एक घंटे के भीतर कम से कम 10 मिनट तक अपनी आंखो को बंद करके रखें।
– कंप्यूटर पर काम करते वक्त फोन को कंधे और गर्दन के बीच में रखकर न बात करें। ऐसा करने से आपकी गर्दन पर जोड़ पड़ेगा जिससे आपकी गर्दन में दर्द शुरु हो जाएगा।
– ध्यान रहें कि कंप्यूटर पर काम करते वक्त आपकी बांहों का एंगल 90 डिग्री होना चाहिए।
– कंप्यूटर की ब्राइटनेस को कम करके रखें जिससे आपकी आंखो को काफी राहत मिलेगी।
– कंप्यूटर पर काम करते वक्त सीधे होकर बैठें इससे आपकी कमर की हड्डी मजबूत रहेगी।
