हार्ट से संबंधित बीमारियों से दूर रहने के लिए जरुर अपनाए ये इलाज़

आजकल हर तीसरा व्यक्ति High Blood Pressure, Sugar, Cholestrol जैसी बीमारियों से ग्रस्त है। अनियमित दिनचर्या और जंक फूड ने लोगों का स्वास्थ्य खराब कर दिया है।

आज हम आपको बतायेगे कुछ ऐसे सरल उपाय जिसे अपनाकर आप आजीवन Heart Problems से दूर रहकर एक स्वस्थ और दीर्घायु जीवन जी सकते हैं।

इसके लिए इस आदत या दिनचर्या में सिर्फ ये है कि आपको हर रोज़ कम से कम 500 से 1000 mg Vitamin C का सेवन करना है। इसके लिए हमारे बुज़ुर्ग कहते थे कि आंवला ज़रूर खाओ। हर रोज़ जो व्यक्ति 1 से 3 आंवले खाता है वो कभी बीमार नहीं पड़ता, कभी उसको हार्ट की समस्या नहीं आती।

आंवला इतना मशहूर था कि आज भी जो च्यवनप्राश बनता है उसका बेस इसी को रखा जाता है। जो व्यक्ति हर रोज़ 1000 mg. Vitamin C का सेवन करता है, उसको heart attack, बीपी, कोलेस्ट्रॉल, स्ट्रोक जैसी समस्या का जीवन में कभी भी सामना नहीं करना पड़ता। और ये प्रयोग उन रोगियों के लिए सबसे बेहतर है जिनको डॉक्टर द्वारा Angioplasty की सलाह दी गयी है।

ये हैं Vitamin C के प्राकृतिक सोर्स

आंवला, संतरा, मौसमी, नारंगी, निम्बू (छिलके सहित), चौलाई, पपीता, लौकी, मूली के पत्त्ते, पत्तेदार सब्जियां, आडू और शिमला मिर्च.