आंखों की अच्छी सेहत के लिए फायदेमंद हैं ये चीजें, जानने के लिए पढ़े खबर

आंखें भी शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग हैं। शरीर के अन्य अंगों की तरह आंखों का भी खास ख्याल रखना पड़ता है। कंप्यूटर और फोन पर ज्यादा समय बिताने से हमारी आंखों की सेहत पर भी असर पड़ता है। आंखों के अच्छे स्वास्थ्य के लिए हमें उचित और संतुलित आहार की आवश्यकता होती है।

आंखों की अच्छी सेहत के लिए हमें विटामिन-ए से भरपूर चीजों का सेवन करना चाहिए। अच्छी दृष्टि के लिए धनिया, गाजर, मेथी, पालक का रस और साथ ही अंडे की जर्दी, मटन लीवर, लाल और पीले फल आदि फायदेमंद होते हैं। आप विटामिन-ए से भरपूर चीजें जैसे शकरकंद, आम, पपीता, कद्दू, पनीर, चेरी, तरबूज आदि भी खा सकते हैं।

कई बार पौष्टिक आहार न लेने के कारण व्यक्ति को आंखों से जुड़ी कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इससे आंखों में सूखापन, रोशनी की कमी और मोतियाबिंद जैसी समस्याएं होने लगती हैं।