सावधान! महिलाओं के लिए 30 मिनट से ज्यादा की रनिंग हो सकती हैं हानिकारक

रनिंग सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है. कनिंग करने मानसिक और शारीरिक बीमारियां दूर होती है. डॉक्टर्स भी रोजाना 30 मिनट रनिंग करने की सलाह देते हैं. कुछ लोगों को रनिंग करना काफी पसंद होता है और वह नियमित रूप से रनिंग करते हैं. लेकिन महिलाओं के लिए रनिंग  करना काफी खतरनाक साबित हो सकता है.

इंफेक्शन

ज्यादा देर तक रनिंग करने से पसीना निकलता है. ऐसे में बॉडी में रैशेज, रेडनेस का इंफेक्शन हो सकता है. इससे बचने के लिए रनिंग के बाद स्नान जरूर करें.

डिस्चार्ज

दौड़ने की वजह से पेट पर प्रेशर पड़ता है और बॉडी से नॉर्मल फ्लूड डिस्चार्ज हो सकता है. इससे घबराने की कोई जरूरत नहीं है. रनिंग के दौरान कॉटन की पैंटी पहनें.

बाथरूम ब्रेक

कई महिलाओं की मांसपेशिया कमजोर होती है जिसकी वजह से रनिंग के दौरान यूरिन लीकेज की प्रॉब्लम हो सकती हैं. खासकर गर्भवती महिलाएं में हार्मोनल बदलाव और मेनोपॉज के दौरान ये समस्या बढ़ सकती हैं.