इस डाइट से रहें सावधान वक्त से पहले बना देगी आपको बूढ़ा

फैड डाइट अलग-अलग तरह के डाइट प्लांस हैं जिसमें कई चीजों को खाने से परहेज करना होता है, साथ ही कुछ खास न्यूट्रिएंट्स एड किए जाते हैं. इसमें अधिक से अधिक हेल्दी फैट्स के इनटेक पर जोर दिया जाता है. इसमें कुछ पोषक तत्व बढ़ जाते हैं वहीं कुछ जरूरी न्यूट्रिएंट्स की कमी होने लगती है.

इससे आपके शरीर को कई तरह के नुकसान उठाने पड़ सकते हैं. मौजूदा दौर में वेट लॉस #डाइट के नाम पर कई तरह के फैड डाइट बेचे जा रहे हैं जो हमारी सेहत को नुकसान पहुंचा रहे होते हैं, लेकिन इसका पता आसानी से नहीं लग पाता है आइए जानते हैं कि ऐसी चीजों से आपको क्यों बचकर रहना है.

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1. वक्त से पहले आएगा बुढ़ापा
अगर आप सिर्फ हेल्दी फैट्स और प्रोटीन लेंगे तो ऐसे में आपके शरीर में कई विटामिंस की कमी होने लगेगी जिससे आपके स्किन पर वक्त से पहले झुर्रियां नजर आने लगेगी जिससे आप वक्त से पहले बूढ़े नजर आएंगे. इसलिए बिना किसी डाइटीशियन की सलाह लिए कुछ भी डाइट प्लान न करें.

2. थकान और कमजोरी
थकान और कमजोरी भी बढ़ती #उम्र की निशानी माना जाता है, अगर आप फैड डाइट के चक्कर में रहेंगे तो शरीर कमजोर हो सकता है, जिसकी वजह से आप पूरी नींद लेने के बावजूद थके-थके महसूस कर सकते हैं.