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नारियल पानी (Coconut water) स्वास्थ्य के लिए वरदान माना जाता है। यह पोटेशियम, सोडियम, मैग्नीशियम जैसे कई इलेक्ट्रोलाइट्स का प्राकृतिक स्रोत है। इसमें कम कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट होते हैं।
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पोटैशियम का अच्छा स्रोत होने के कारण नारियल पानी पुरुषों में रक्तचाप के स्तर को नियंत्रित करता है और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में भी मदद करता है। इसमें कई तरह के एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं, जो फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान को काफी हद तक कम कर दिल की रक्षा करने में मदद करते हैं।
जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होती है उनके लिए नारियल पानी बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसे हार्ट हेल्थ और हार्ट स्ट्रोक के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। यह ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में बहुत मदद करता है।
शरीर में कई कोशिकाओं, ऊतकों और अंगों के लिए इलेक्ट्रोलाइट्स बहुत महत्वपूर्ण हैं, जो पसीने और व्यायाम जैसी अन्य गतिविधियों से समाप्त हो जाते हैं। ऐसे में नारियल पानी शरीर में सही तरीके से इलेक्ट्रोलाइट्स की आपूर्ति करता है।
