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गले की खराश से छुटकारा पाने के लिए रात में सोने से पहले करे ये काम

भाप लेना सर्दी-जुकाम में फायदेमंद माना जाता है. ऐसे में अगर आप गले की खराश से परेशान हैं तो आप गर्म पानी की भाप ले सकते हैं.

गर्म पानी पीना आपके गले में राहत देता है. इसलिए गले में खराश होने पर गर्म पानी पिएं.

गले में खराश होने पर तली चीजें खाने से बचें. ऐसा इसलिए क्योंकि गले में खराश होने पर फ्राइड चीजें खाने से दिक्कत बढ़ सकती है.

रात में सोने से पहले हल्दी वाला दूध पिए. अगर आप गले की खराश से परेशान हैं तो रोजाना रात में सोने से पहले हल्दी वाला दूध पिएं.

गले में खराश होने पर कोल्ड ड्रिंक और आइसक्रीम खाने से बचें. ऐसा इसलिए क्योंकि इन चीजों का सेवन करने से दिक्कत बढ़ सकती है.

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