यहाँ जानिये आखिर प्रेगनेंसी के दौरान कौनसी एक्सरसाइज आपके लिए हो सकती है खतरनाक

लेकिन प्रेगनेंसी में आपको कुछ एक्सरसाइज करते समय कुछ बातो को ध्यान रखना चाहिए आज हम आपको बताते है की प्रेग्नन्सी में कोनसी एक्सरसाइज आपके लिए खतरनाक हो सकती है।

हाई इंटेन्सिटी वर्कआउट:प्रेगनेंसी में हाई इंटेन्सिटी वर्कआउट नहीं करना चाहिए क्यूंकि इसके करने से दी की धड़कने बढ़ जाती है माँ और बच्चे के ठीक नहीं है।वजन उठाने वाली एक्सरसाइज भी प्रेगनेंसी में नहीं करनी चाहिए प्रेगनेंसी में कभी भी वेट लिफ्टिंग नहीं करनी चाहिए।

प्रेगनेंसी के दौरान हाई इम्पैक्ट स्पोर्ट्स तो बिकुल नहीं खेलने चाहिए जैसे की बास्केटबॉल, बेसबॉल, टेनिस आदि खेल नहीं खेलने चाहिए।

क्योंकि इनके खेलने से माँ और बच्चे दोनों को चोट लगने का खतरा होता है।इस दौरान .सिट-अप और क्रंचेज भी न करे क्योंकि ऐसा करने से वजन काम होता है जो प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए ठीक नहीं होता है