Breaking News

सिर्फ कम सोना ही नहीं बल्कि ज्यादा सोना भी आपके स्वास्थ्य के लिए हैं हानिकारक

अगर आप यह सोचते हैं कि सिर्फ कम सोने से आपके स्वास्थ्य पर असर पड़ता है तो आप गलत हैं। हर दिन 10 घंटे से ज्यादा सोना Sleep भी आपके मेटाबोलिक (उपापचयी) सिंड्रोम से जुड़ा हुआ है। इससे दिल के रोगों का खतरा बढ़ जाता है।

सबसे पहला और सबसे बड़ा प्रश्न तो यही है कि हमें कितनी देर सोना चाहिए? लेकिन इस प्रश्न का उत्तर इतना आसान नहीं है, जितना यह प्रश्न हमारे और आपके जेहन में आता है. हमें कितनी देर सोना चाहिए, इसका निर्धारण कई बातों से होता है.

पुरुषों व महिलाओं दोनों में ज्यादा समय तक सोने से ट्राइग्लिसराड का स्तर ज्यादा बढ़ जाता है। महिलाओं में इसकी वजह से कमर में मोटापा बढ़ जाता है, साथ ही रक्त शर्करा व अच्छे कोलेस्ट्रॉल का स्तर गिर जाता है।

शोधकर्ताओं का कहना है कि इसके विपरीत, छह घंटे से भी कम की नींद पुरुषों में उपापचयी सिंड्रोम के उच्च जोखिम से जुड़ी हुई है।खासतौर पर उम्र का हमारी नींद से गहरा संबंध है. उम्र के अनुसार नींद कम या ज्यादा हो सकती है. नींद हम सबके लिए जरूरी है. इसके साथ ही हमें यह भी समझना होगा कि किस उम्र में कितनी नींद आवश्यक है, ताकि हम स्वस्थ जीवन जी सकें.

About News Room lko

Check Also

मांसपेशियों में दर्द गठिया जैसी परेशानियों में बेहद कारगर हैं कच्चा नारियल

🔊 खबर सुनने के लिए क्लिक करें कच्चा नारियल खाना तो हर किसी को पसन्द ...