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स्वाद-स्वाद में खाते हैं खूब पनीर तो हो जाएं सावधान, शरीर को हो जाएंगी ये दिक्कते

अगर आपको कुछ स्पेशल डिश बनानी हो तो पनीर का नाम सबसे ऊपर शुमार है. पनीर न सिर्फ स्वादिष्ट होता हैं, बल्कि यह सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद भी माना जाता हैं. पनीर एक ऐसा पोषक तत्व है जो विटामिन, प्रोटीन और कैल्शियम से युक्त होता है. पनीर एक ऐसी चीज है जिसे लोग अपने रोजाना के आहार में शामिल करते हैं. जो लोग वजन बढ़ाना चाहते हैं उनके लिये पनीर बेहद लाभकारी है. लेकिन अगर आप पहले से हेल्दी हैं तो आपको पनीर खाने से बचना चाहिए.

पनीर प्रोटीन से भरा होता है जो कि आपके शरीर को फायदा पहुंचाता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि जहां एक तरफ पनीर हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होता है वहीं, इसका ज्यादा सेवन करने से यह हमारे शरीर पर कुछ दुष्प्रभाव डाल सकता है. आइए जानते हैं कैसे..

बॉडी में फैट बढ़ाता है
पनीर खाना सेहत के लिए फायदेमंद तो है. लेकिन ज्यादा पनीर खाना आपके लिए नुकसानदेह भी साबित हो सकता है. पनीर में ज्यादा मात्रा में फैट मौजूद होता है. यदि एक व्यक्ति ज़्यादा पनीर का सेवन करे तो उसके शरीर में फैट की मात्रा अत्यधिक बढ़ जाती है जो की हमारे स्वास्थ के लिए काफी हानिकारक साबित हो सकता है.

कालेस्ट्रोल बढ़ाता है पनीर
वेजीटेरियन लोगों की पहली पसंद होता है पनीर. पनीर से बहुत सारे व्यंजन बनाए जाते हैं और यह प्रोटीन और कैल्शियम का अच्छा स्रोत है, लेकिन ज़्यादा पानीर खाने से कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ जाता है. इसलिए जानकारों की मानें तो पनीर का सेवन कम मात्रा में करना ही सेहत के लिए अच्छा है.

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