Surya Namaskar : एक सम्पूर्ण व्यायाम

सूर्य नमस्कार कई आसनों से जुड़ा हुआ एक योग है। Surya Namaskar  को अलग-अलग नामो से भी जाना जाता है। कोई भी योगी अपने आसनो को शुरू करने से पहले सूर्य नमस्कार करता है, ताकि वह सफलता से अपने आसन की शुरुआत कर सके।

Surya Namaskar से दूर करें तमाम परेशानियाँ

हम सभी धरती पर सूर्य की महत्तवता से भलीभांति परिचित हैं। प्रतीकवाद के अनुसार, सूरज को उर्जा का स्त्रोत माना गया है। इसके इतिहास को देखा जाए तो, भारत के प्राचीन ऋषि मुनियों ने यह बताया था की शरीर के विविध भागो पर अलग-अलग देव शासन करते है। सूर्य नमस्कार Surya Namaskar एक प्राचीन तकनीक है, जिसका सम्मान आज भी किया जाता है।

सूर्य नमस्कार के फायदे

• दिमाग की स्मरण शक्ति और तंत्रिका तंत्र को विकसित करने में सूर्य नमस्कार सहायक है।
• सूर्य नमस्कार जब तेजी से किया जाए, तब आपको बेहतरीन कार्डियोवैस्कुलर वर्कआउट देता है जिससे वजन कम करने में सहायता मिलती है।
• यह आसन पेट की माँसपेशियो के खिचाव को कम करने में भी सहायक है। इस आसन से आपकी चयापचन की क्षमता भी विकसित होती है।
• सूर्य नमस्कार आपकी माँसपेशियो, जोड़ो, बंधन और साथ ही कंकाल तंत्र के खिचाव और उन्हें मजबूत बनाने में सहायक है।
• सूर्यनमस्कार से रीढ़ की हड्डी लचीली होती है। इस आसान के करने से इंटरनल ऑर्गन के कार्य करने की क्षमता बढ़ती है।
• सूर्य नमस्कार आपके शरीर में रक्त प्रवाह को विकसित करता है जिसका निखार आपको अपने चेहरे पर दिखाई देता है।
• इससे चेहरे से झुर्रियो की समस्या दूर होती है और चेहरा जवां और दमकता हुआ दिखाई देता है।

और भी हैं लाभ सूर्य नमस्कार के

• सूर्य नमस्कार हमारे पाचन तंत्र  को सुचारू रूप से चलाने में सहायक है।
• यह योग आसन आपके शरीर में खून के प्रवाह को बढ़ाने  में सहायक है, जिससे आपका पाचन तंत्र अच्छी तरह से कार्य करता है।
• सूर्य नमस्कार के दौरान किये जाने वाले आसनों से आपके पेट पर दाब पड़ता है, जिससे आपके पेट में पायी जाने वाली सारी हानिकारक गैस बाहर निकल जाती है।
• सूर्य नमस्कार का अभ्यास करने से आप अपने सोने के तरीको को भी बदल सकते है। इस आसन को करने से आपका दिमाग शांत रहता है, और इससे रात में अच्छी नींद आती है।
• महिलाओ के लिए भी सूर्य नमस्कार लाभदायक है, जो महिलाये अनियमित मासीक धर्म की समस्या से पीड़ित है, उनके लिए सूर्य नमस्कार सबसे अच्छा उपाय है। रोजाना सूर्य नमस्कार करने से महिलाओ में नियमित रूप से मासिक धर्म आते है और सूर्य नमस्कार करने के महिलाओ के नवजात शिशु के जन्म के समय में भी सहायता मिलती है।

विशेषज्ञों के अनुसार, सूर्य नमस्कार के आसनों को करने से खून में पाए जाने वाली शुगर का प्रमाण कम हो जाता है और सूर्य नमस्कार आपको ह्रदय संबंधी बीमारियों से भी बचाता है।