ये एंटी-एजिंग ट्रिक्स आपको बना सकती है युवा

बढ़ती उम्र, सूरज की तेज धूप, बदलता मौसम व बुरी आदतों जैसे कई कारक आपकी स्कीन को प्रभावित कर सकते हैं. जैसे-जैसे आपकी आयु बढ़ती है आपकी स्कीन बदलती है. थिनिंग, सैगिंग, झुर्रियां, दाग धब्बे, खुश्क स्कीन एजिंग स्किन के लक्षण हैं. व ऐसा कोई विशेष फार्मूला भी नहीं है जो आपकी स्किन को जल्दी की टोन कर युवा बना दे. लेकिन एंटी-एजिंग स्किन केयर रूटीन ( anti-aging skin care routine ) का पालन करने के साथ-साथ कुछ जीवनशैली में कुछ परिवर्तन करने से समय से पहले स्कीन की आयु बढ़ने को रोकने में मदद मिल सकती है. आज हम आपको कुछ एंटी-एजिंग ट्रिक्स ( Anti-Aging Tips ) के बारे में बताते हैं जिनकी मदद से आप युवा बने रह सकते हैं. आइए जानते हैं उनके बारे में :-

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं ( )

एंटीऑक्सिडेंट स्कीन में फ्री रेडिकल्स के उत्पादन को सीमित करते हैं. फ्री रेडिकल्स आपकी स्वस्थ स्कीन कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं व ऑक्सीडेटिव तनाव पैदा कर सकते हैं. डार्क चॉकलेट. किडनी बीन्स, किशमिश, जौ व ब्रोकली कुछ एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं.

किण्वित खाद्य पदार्थ खाएं ( Eat Fermented Foods )
किण्वित खाद्य पदार्थ बेहतरीन एंटीऑक्सिडेंट व एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए भी जाने जाते हैं. किमची, सौकरकूट, टेम्पेह, व प्रोबायोटिक युक्त खाद्य पदार्थ खाने से न केवल आपकी आंत अच्छी हो सकती है, बल्कि आपकी स्कीन भी.

चीनी का सेवन कम करें ( Cut Sugar intake )
मोटापा, मधुमेह व दिल रोग के जोखिम को बढ़ाने के अलावा, चीनी आपकी स्कीन की टोन को भी नुकसान पहुंचा सकती है. चीनी का उच्च सेवन शरीर में ग्लाइकेशन के उत्पादन को तेज कर सकता है जो स्कीन को नुकसान पहुंचाकर उसकी टोन समाप्त कर देता है.