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शरीर के अंग अच्छा से आम करते रहें इसके लिए शरीर के हर भाग में अच्छा से खून पहुंचना बेहद महत्वपूर्ण है। खून ही शरीर के हर भाग में ऑक्सीजन, हॉर्मोन्स व बाकी आवश्यक तत्व पहुंचाता है। बॉडी फिट व हेल्दी रहे इसके लिए बेहद महत्वपूर्ण है कि खून साफ हो व इसमें विषैले तत्व न हों। खून को साफ करने का कार्य किडनी व लीवर का होता है। आज के समय के अनहेल्दी लाइफस्टाइल की वजह से कई बार हमारे लीवर व किडनी को बहुत ज्यादा नुकसान पहुंचता है जिससे ये सुचारु रूप से कार्य नहीं कर पाते हैं। यही वजह है कि कई बार खून में तमाम तरह की अशुद्धियां जमा हो जाती हैं। इस समस्या को उचित खानपान से ही दूर किया जा सकता है। आइए जानते हैं खून को साफ करने का तरीका
प्रतिदिन तुलसी की पत्तियां खाने से भी खून साफ होता है। इसमें पाए जाने वाले एंटी बैक्टीरियल व एंटी फ्लेमेट्री एलीमेंट्स लीवर व किडनी की अशुद्धियां दूर करने का कार्य करते हैं। ये तंत्रिका तंत्र को अच्छा रखते हैं व खाना भी बेहतर ढंग से पचता है। तुलसी की पत्तियों को गर्म पानी में उबाल कर पीने से भी बहुत ज्यादा लाभ मिलता है।
खून को साफ करने के लिए नींबू का जूस बहुत ज्यादा अच्छा है। ये बॉडी के pH लेवल को संतुलित रखता है व ये विटामिन C का अच्छा स्त्रोत है। ये खून की अशुद्धियों को शरीर से बाहर करता है व खाने को पचाने का कार्य करता है। रोजाना प्रातः काल खाली पेट गुनगुना नींबू पानी पीने से शरीर की अशुद्धियां दूर होती हैं व पेट भी साफ होता है। नाश्ता करने से पहले गुनगुने पानी में नींबू पीने से भी बहुत ज्यादा लाभ होता है।
2 टेबल स्पून सेब का सिरका व आधा टी स्पून बेकिंग सोडा लेकर मिक्स करें जब बुलबुले समाप्त हो जाएं तो इस लिक्विड को पी जाएं। लेकिन इस बात का ख्याल रखें कि अगर आपका ब्लड प्रेशर हाई रहता है तो बिना चिकित्सक से परामर्श लिए इसका सेवन ना करें। लाभ करने की स्थान ये नुकसान भी पहुंचा सकता है।
