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दूध आपके शरीर के लिए बेहद आवश्यक है। छोटे बच्चों से लेकर वृद्धों तक को दूध पीने की सलाह दी जाती है। अगर आपको भी रात में नींद ना आने की समस्या है तो रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध पीजिए। अच्छी नींद आएगी और आप सुबह भी तरोताजा महसूस करेंगे।
अगर सुबह आप दूध पीते हैं तो यह आपको दिनभर काम करने की उर्जा देता है।
दूध में मौजूद कैल्शियम आपकी दांत व हडिडयों को मजबूत बनाने में सहायता करता है।
गर्म दूध में चुटकीभर काली मिर्च मिलाकर उसका सेवन किया जाए तो गले में खराश व दर्द को आसानी से दूर किया जा सकता है।
प्रतिदिन गर्म दूध का सेवन पाचनतंत्र संबंधी समस्याओं से राहत दिलाता है।
