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मॉडर्न लाइफस्टाइल व कार्यालय में घंटों स्क्रीन के सामने समय बिताने का प्रभाव न केवल हमारे शरीर बल्कि आंखों पर भी पड़ता है। थकान की वजह से कई बार रात में देर तक नींद आंखो से गायब रहती है व प्रातः काल उठने पर आंखों के आसपास सूजन व कालापन रहता है। तनाव व थकान की स्थिति में यह सूजन व भी ज्यादा बढ़ जाती है जोकि देखने में बहुत ज्यादा भद्दी लगती है। आंखों की सूजन सारे चेहरे की रंगत बिगाड़ कर रख देती है। क्या आप भी अक्सर इन समस्या का शिकार होते हैं तो अपनाएं ये घरेलू नुस्खे:
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- शरीर बेहतर ढंग से कार्य करे इसके लिए खूब पानी पीना चाहिए। दिन भर में करीब 4 से 5 लीटर तक पानी पिएं। कम पानी पीने से स्कीन शुष्क हो जाती है व इसका सीधा प्रभावहमारी आंखों पर भी पड़ता है।
2. नमक का ज्यादा सेवन हानिकारक है। कुछ लोगों की आदत होती है खाते वक्त ऊपर से नमक छिडकने की। यह आदत बहुत ज्यादा घातक है। ज्यादा नमक खाने से आंखों के आसपास की सूजन तो बढ़ती ही है साथ ही हाई ब्लड प्रेशर की समस्या भी सामने आती है।
3. आंखों की सूजन कम करने के लिए फ्रिज में रखे खीरे की दो फांकें काटकर दोनों आंखों पर 10 से 15 मिनट तक के लिए रखा रहने दें। ऐसा करने से आंखों को ताजगी मिलेगी व सूजन भी जाती रहेगी।
4. नींद भी स्वास्थ्य वर्धक शरीर के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। कोशिश करें कि रात में 7 से 8 घंटे की नींद तो लें ही। जब आपकी नींद पूरी होगी तो आंखों के आसपास सूजन भी नहीं होगी व अगर पहले से होगी भी तो धीरे धीरे जाती रहेगी।
5. आंखों के आसपास की सूजन को कम करने के लिए आप चम्मच का इस्तेमाल भी बेहतर ढंग से कर सकते हैं। इसके लिए दो चम्मच फ्रिज में रख दें जब ये ठन्डे हो जाएं तो इन्हें आंखों पर उल्टा करके रखें। इससे धीरे-धीरे सूजन जाती रहेगी।
