सर्दियों में खजूर खाने से मिलता है बड़ा लाभ

सर्दी के मौसम में खजूर खाने के कई फायदे हैं. खजूर में पोषक तत्वों का भंडार होता है. इसमें आयरन, मिनरल, कैल्शियम, अमीनो एसिड, फॉस्फोरस और विटामिन्स प्रचुर मात्रा में पाया जाता हैं. एक खजूर से 23 कैलोरी मिलती है. आईए खजूर खाने के इन पांच बड़े फायदों के बारे में जानते हैं.

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अगर आपका वजन कम है तो खजूर का सेवन आपके लिए फायदेमंद है. इसमें शुगर, विटामिन और कई जरूरी प्रोटीन होते हैं जो वजन बढ़ाने का काम करते हैं. अगर आप बहुत दुबले-पतले हैं तो रोजाना चार से पांच खजूर खाना शुरू कर दीजिए. आपको कुछ वक्त बाद परिणाम दिखने लगेगा.

खजूर में मौजूद साल्ट हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करते हैं. इसमें कैल्शयिम, सेलेनियम, मैगनीज और कॉपर की मात्रा होती है जिनसे हड्डियों को मजबूती मिलती है.

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खजूर का सेवन आपके इम्यून पावर को बढ़ाता है. इसमें ग्लूकोज और फ्रुक्टोज प्रचुर मात्रा में होता है लिहाजा आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक शक्ति बढ़ती है. खजूर त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद होते हैं. खजूर खाने से चेहरा दमदमा उठता है और त्वचा पर निखार आता है.