हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को भूलकर भी नही करने चाहिए ये वर्कआउट

दौड़ना हेल्थ के लिए फायदेमंद एक्सरसाइज है. लेकिन हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को इसे करने से बचना चाहिए.इसके कारण हार्ट से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं.

हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को वेट लिफ्टिंग नहीं करना चाहिए. इसे करने से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है. डेडलिफ्ट में आप फर्श से वजन उठाकर अपनी ताकत को चुनौती देते हैं. लेकिन इसे करना काफी खतरनाक भी हो सकता है.

चेस्ट के ऊपर के मसल्स के लिए बेंच प्रेस एक्सरसाइज की जाती है. लेकिन हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को इस एक्सरसाइज को करने से बचना चाहिए.

स्ट्रेंथ बढ़ाने के लिए बार्बेल स्क्वॉट एक्सरसाइज बहुत फायदेमंद मानी जाती है. लेकिन हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को इस एक्सरसाइज को करने से बचना चाहिए.