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स्वास्थ्य का बखूबी से रख पाएंगे खयाल, जानिए कैसे

घर परिवार की जिम्मेदारियों के बीच आपको खुद के लिए भी कुछ संकल्प लेने की आवश्यकता है. इससे आप, अपने साथ परिजनों की स्वास्थ्य का भी बखूबी खयाल रख पाएंगी. एेसे रखें अपनी स्वास्थ्य के ध्यान .

रोजाना सलाद खाएं-
डायटिंग के चक्कर में शरीर के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्त्वों से भरपूर चीजों को न भूलें. चिकित्सकीय रूप से भी सभी पोषक तत्त्व एक-दूसरे के साथ मिलकर कार्य करते हैं.

सेहतमंद रहने के साथ खूबसूरती बरकरार रखने के लिए डेयरी प्रोडक्ट्स, सूखे मेवे  किसी भी रूप में तरल पदार्थ ज्यादा पीएं.

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रोजाना एक मौसमी फल खाने की आदत डालें. यदि नहीं खा पा रही हैं तो एक कटोरी टमाटर, खीरा, ककड़ी आदि का सलाद जरूर खाएं.

काम से हटकर कुछ नया करें –
सकारात्मक सोच बरकरार रखने के लिए कोई किताब पढ़ें.
छह माह या सालभर में कुछ दिनों के लिए फैमिली संग घूमने जाएं.
बढ़ती आयु के बारे में ज्यादा न सोचें, खेलकूद में शामिल रखें.
योग, डांस या मेडिटेशन क्लास में खुद का रजिस्ट्रेशन कराएं.
तनाव दूर करने के लिए हंसें. इसके लिए प्रातः काल के समय पार्क में अन्य लोगों के साथ लाफ्टर प्रेक्टिस करें या कुछ देर कॉमेडी वीडियो देखें.

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