गलत पॉश्चर या लंबे समय तक बैठे रहने से यदि आप को भी होता है कमरदर्द तो जाने इसके उपाय

किसी सर्जरी के दौरान रीढ़ की हड्डी में लगे एनेस्थीसिया के इंजेक्शन का असर, लंबे समय तक एक ही स्थान बैठे रहने से कमरदर्द की समस्या आम है. ऐसे में विशेषज्ञ रोज 3 किमी। चलने, स्ट्रेचिंग वर्कआउट करने और संतुलित डाइट लेने की सलाह देते हैं.लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ घरेलू नुस्खाें से भी कमर दर्द जैसी समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है. आइए जानते हैं कमर दर्द के कारण व उसे दूर करने के उपायाें के बारे में :-

कारण ( Back Pain Causes )
– गलत ढंग से भारी सामान उठाना.
– गलत पॉश्चर या लंबे समय तक बैठे रहना.
– कमर पर कोई चोट.
– हड्डियों की कमजोरी.
– स्त्रियों के गर्भाशय में गांठ या सूजन भी कमर दर्द की एक वजह है.

सामान्य तरीका ( Home Remedies For Back Pain )
– देशी घी में अदरक का रस, एक चम्मच अश्वगंधा मिलाकर कुछ दिन पीने से कमरदर्द में आराम होता है.
– कमरदर्द दूर करने में मेथी के लड्डू भी खाए जा सकते हैं.
– कच्चे आलू की पुल्टिस बांधने से फायदा होता है.
– सिर्फ एक तरफ से सिकी गेहूं की बनी रोटी पर तिल का ऑयल और हल्दी का लेप कर कमर दर्द वाली स्थान पर रखने से दर्द में कमी आती है.
– थोड़ा सेंधा नमक मिले गुनगुने पानी से नहा सकते हैं.
– सरसों ऑयल में लहसुन, मेथीदाना और सौंठ डालकर पकाएं. इस ऑयल की मालिश लाभदायक है.