सर्दियों में सुबह सैर करना है घातक, अपनाए ये तरीके नहीं तो होंगे बीमार

सुबह-सुबह मॉर्निंग वाक करना कई लोगों को पसंद होता है. सर्दियों में भई वो अपनी आदत नहीं छोड़ते और पास के ही पार्क या किसी खाली जगह सुबह सैर करने के लिए चले जाते हैं. हालांकि सर्दियों में सुबह-सुबह सैर करना आपको सेहतमंद बनाने की जगह बीमार कर सकती है. दरअसल सर्दियों की ठंडी हवाएं और हवा की नमी आपको बीमार कर सकती है. आज हम आपको अपनी इस स्टोरी में बताएंगे कि आप कैसे इससे बच सकते हैं.

सर्दियों में मॉर्निंग वॉक करने के नुकसान

-सर्दियों में सुबह वॉक पर जल्दी जाने की जगह आपको सात बजे के बाद ही वॉक पर निकलना चाहिए. सूरज की रौशनी में वॉक करना सेहत के लिए फायदेमंद होता है.

-गर्म कपड़े पहन कर ही वॉक करनी चाहिए. बॉडी हीट होने से आपको ठंड नहीं लगेगी.

-वॉक करने के बाद ठंडा पानी बिल्कुल न पिएं. साथ ही ठंडा खाना खाने से भी परहेज करें.

-सुबह के समय नसों में खून का बहाव कम होता है इससे दौड़ते या एक्सरसाइज करते समय हार्ट या ब्रेन अटैक के चांस बढ़ जाते हैं.

-अगर आपको दिल से संबंधित बीमारी है तो सुबह वॉक या किसी भी तरह का व्यायाम न करे.