नींबू पानी से शरीर को मिलता है ये लाभ

क्या आप सभी को इस को इस बात का पता है कि नींबू पानी एक ऐसा पेय है जिसे पीना सभी पसंद करते हैं। इसका सेवन करना हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी होता है।

नींबू पानी में उपस्थित पोषक तत्व मनुष्य के शरीर का स्वस्थ्य बनाए रखने में बहुत सहयता करते हैं। विटामिन सी, पोटैशियम व फाइबर से परिपूर्ण नींबू हमारे पाचन तंत्र को मजबूत करता है व रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने सहायता करते है। प्रातः काल खाली पेट नींबू पानी पीने से शरीर का पाचनतंत्र अच्छा रहता है व कई बीमारियों के होने का खतरा भी दूर जाता है। लेकिन इसके ज्यादा सेवन से शरीर में पानी की कमी, डिहाइड्रेशन जैसे समस्या भी उत्पन्न होती है। इसलिए सीमित तौर पर ही इसका इस्तेमाल करना चाहिए ताकि ये सिर्फ आपको लाभ दे न कि नुकसान।

पाचन तंत्र के लिए: ऐसा बोला जाता है कि पाचन तंत्र को ठीक रखने में नींबू पानी बहुत लाभकारी होता है। इसके सेवन से एसिडिटी की समस्या से छुटकारा मिलता है। प्रतिदिन प्रातः काल नींबू पानी पीने से पाचन क्रिया को ठीक रखता है।

ऊर्जावान बने रहने के लिए: भागदौड़ भरी जिंदगी में हर आदमी चाहता है कि वह ऊर्जावान बना रहे। हर प्रातः काल नींबू पानी का सेवन कर शरीर को उचित ऊर्जा दिलाई जा सकती है। यही नहीं नींबू पानी के पीने से मूड हल्का हो जाता है जिससे तनाव से लड़ने में सहायता मिलती है।

त्वचा में निखार के लिए: यदि आप अपनी स्कीन में निखार चाहते हैं तो आप रोज प्रातः काल नींबू पानी का उपयोग करें। क्यूंकि नींबू पानी का सेवन से चेहरे के दाग धब्बें व झुर्रियां दूर होती है। चमकदार स्कीन के लिए नींबू पानी बहुत ज्यादा सहायक साबित होता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता;नींबू पानी के प्रतिदिन सेवन से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाया जा सकता है। नींबू में विटामिन सी पर्याप्त मात्रा में उपस्थित होता है जो प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है। प्रतिदिन प्रातः काल खाली पेट इसका सेवन करना लाभकारी होता है।

वजन कम करने में:अगर आप बढ़े हुए वजन से परेशान हैं तो नींबू पानी आपके लिए बेहद लाभकारी होने कि सम्भावना है। दरअसल, नींबू में उपस्थित पेक्टिन फाइबर की वजह से शरीर को भूख महसूस नही होता है। जिस वजह से इंसान असमय स्नैक्स इत्यादि नहीं खाता है। वहीं नींबू पानी शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालकर वजन कम करने में सहायक होता है।