अगर आप भी सोते हैं लाइट जलाकर तो हो जाए सावधान बढ़ सकता हैं खतरा…

अगर आप देर रात तक टीवी देखते हैं या टीवी ऑन छोड़कर ही सो जाते हैं या फिर रोशनी जलाकर सोते हैं तो यह आपकी फिटनेस के लिए खतरा होने कि सम्भावना है. कृत्रिम लाइट आपके मेटाबॉलिज्म पर प्रभाव डालती है जिससे वजन बढ़ता है, फैट की चर्बी बढ़ता है व कई दूसरी तरह की समस्याएं भी हो सकती हैं. कृत्रिम लाइट में सोने से फैट की चर्बी बढ़ने का खतरा
एक अध्ययन में पता चला है कि रात को कृत्रिम लाइट यानी आर्टिफिशल रोशनी में सोने वाले लोगों खासकर स्त्रियों में फैट की चर्बी बढ़ने का खतरा कई गुना बढ़ जाता है. द नैशनल इंस्टिट्यूट ऑफ हेल्थ स्टडी में प्रकाशित इस स्टडी के नतीजे पुख्ता सबूत तो नहीं हैं लेकिन इस बात की ओर संकेत जरूर करते हैं कि रात के वक्त लाइट के एक्सपोजर में रहने से स्वास्थ्य को कई तरह से नुकसान पहुंच सकता है. इस स्टडी में रात को सोते समय कृत्रिम लाइट व स्त्रियों का वजन बढ़ने के बीच संबंध का पता लगाया गया है.