अधूरी नींद से महिलाओ की सेहत पर पड़ता है ये बुरा असर, जरुर पढ़े

सोने के लिए बिस्तर पर तो दस बजे चली गईं, पर बारह बजे रात तक नजरें फोन पर ही अटकी हुई हैं। अगर यह आपकी भी कहानी है तो इस आदत को जल्दी से बदलिए, वरना आपके दिल को इसकी कीमत चुकानी पड़ेगी।

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन नाम की पत्रिका में प्रकाशित एक रिपोर्ट के मुताबिक, जो महिलाएं कम सोती हैं, उनकी डाइट भी खराब होती है और इसका असर उनके दिल की सेहत पर पड़ता है।

शोधकर्ताओं के मुताबिक महिलाओं को अपनी नींद से ज्यादा समझौता इसलिए करना पड़ता है, क्योंकि उनके ऊपर अपने साथ-साथ परिवार की भी जिम्मेदारी होती है।

उम्र बढ़ने पर मेनोपॉज के कारण भी उनके सोने की क्षमता प्रभावित होती है। शोधकर्ताओं ने 20 से 76 आयु वर्ग की 495 महिलाओं के खानपान व सोने से जुड़ी आदतों के अध्ययन के आधार पर यह निष्कर्ष निकाला है।