कॉफी का अधिक सेवन आपके स्वास्थ्य पर डाल सकता है बुरा असर, शोध में हुआ खुलासा

क्या आपको कॉफी को बहुत ज्यादा पसंद है और आप इसके अधिक सेवन के स्वास्थ्य को होने वाले नुकसान के बारे में तो जानते ही है लेकिन दूसरी और इसके नुकशान के बारे में जानते होंगे और सीमित मात्रा में कॉफी पीना आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद भी हो सकता है।

कॉफी पीने से आपके शरीर में एनर्जी और ऊर्जा के स्तर को बनाए रख सकते हैं कॉफी आपके लीवर के लिए भी अच्छी मानी जाती है साथ में आपको कई बीमारियों को रोकने में भी मदद कर सकती है ये एंटीऑक्सीडेंट का का बड़ा स्रोत है जो आपको कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकते हैं ऐसा नहीं है कि कॉफी के साइड इफेक्ट ही है कॉफी को सीमित मात्रा में पीने से इसके कई कमाल के स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं।

अगर आप कॉफी पीते हैं तो आपको पता होना चाहिए कि 1 दिन में कितने कप कॉफी पीनी चाहिए और अगर आप जरूरत से ज्यादा कॉफी का सेवन कर रहे हैं तो उसके होने वाले नुकसान के बारे में भी जानकारी होनी चाहिए आज एक्सपर्ट की राय बताते हैं।

फोर्टिस एस्कॉर्ट हॉस्पिटल के डॉक्टर किरण दलाल बताती है की अगर कोई हाइपर एसिडिक नहीं है और जिन लोगों की गैस समस्या नहीं है वह 1 दिन में दो से तीन कप कॉफी पी सकते हैं आपके शरीर में ऊर्जा का स्तर बढ़ा सकती है।कॉफी पीने के स्वास्थ्य के कई लाभ भी है क्योंकि इसमें एंटी ऑक्सीडेंट भी मौजूद होते हैं अगर कॉफी आपके शरीर को सूट कर रही है तो 1 दिन में दो से तीन कप कॉफी पीना पीना ठीक है वह कहती है सुबह उठते ही सबसे पहले पानी पीना चाहिए इसके बाद कॉफी आप के नाश्ते का हिस्सा हो सकती है शाम को भी कोई भी सी पी सकता है।

कई अध्ययनों में कॉफी पीने के फायदों पर प्रकाश डाला गया है जबकि कई ने बहुत अधिक कॉफी पीने के हानिकारक प्रभावों का वर्णन भी किया है यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि दिन में दो तीन कप कॉफी पीना सही रहता है कुछ लोग कॉफी पीने के इतने आदी होती है कि 1 दिन में कई कॉफी कप पी लेते हैं अगर आप 1 दिन में 6 कप से अधिक पी रहे हैं तो यह आपके शरीर के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है।