सर्दियों पेट की दिक्कतें ज्यादा बढ़ रही तो आज ही छोड़ दें ये आदतें

ठंड के मौसम में बॉडी का मेटाबॉलिज्म कमजोर होता है जिसकी वहज से कब्ज या अपच की दिक्कत बढ़ जाती है. इस मौसम में अगर हम सिर्फ तीन बातों का ध्यान दें, तो कई बीमारियों से छुटकारा पाया जा सकता है. ठंड के मौसम में कब्ज होने की सबसे बड़ी वजह होती है कि हम पानी पीना कम कर देते हैं जिसकी वजह से बॉडी में डिहाइड्रेशन हो जाता है. पेट की दिक्कत की दूसरी बड़ी वजह यह है कि इन दिनों में लोग चाय और कॉफी का खूब सेवन करते हैं. ज्यादा तला भूना खाना इसकी तीसरी वजह है.

पेट की दिक्कतों से छुटकारा पाने के लिए हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं कि ठंड में हमें ऐसे Foods का सेवन करना चाहिए जिसमें फाइबर ज्यादा मात्रा में पाया जाता है. कब्ज में पपीता आपकी दिक्कतों को कम करने में मदद करता है. इसके अलावा रोज 10 से 15 भीगी हुई किशमिश आपको इन दिक्कतों से छुटकारा दिला सकती है. अगर आपका पेट खराब है तो आप वेजिटेबल सूप का सेवन भी कर सकते हैं.