Tag Archives: फाइबर

सूखे मेवे पोषक तत्वों का भंडार हैं। इनके सेवन से आपको कई फायदे मिलते हैं. ऐसा इसलिए क्योंकि इनमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए जरूरी होते हैं। इन्हीं सूखे मेवों में से एक किशमिश का सेवन करने से भी कई फायदे होते हैं। ...

फलों के राजा कहे जाने वाले आम (Mango) का सीजन आ गया है। गर्मियों के मौसम में इसका सेवन बेहद फायदेमंद माना जाता है। हम आपके लिए गर्मियों के फायदे लेकर आए हैं। ये स्वाद में मीठा होने के साथ आपको मौसमी बीमारियों से बचाने में भी मददगार है। आम ...

संतरा एक ऐसा फल है जो सेहत को कई बीमारियों से बचाने के साथ स्किन का भी खास ख्याल रखता है। संतरा का जूस स्किन पर निखार लौटाता है, जबकि इसके छिलके चेहरे पर होने वाली कई समस्याओं से आपको निजात दिला सकता है। संतरे के पोषक तत्व स्किन के ...

बैंगन (Brinjal) एक बेहद कॉमन सब्जी है, लेकिन कुछ लोगों को इसका टेस्ट पसंद नहीं आता. हालांकि इसकी सब्जी और इसका भर्ता पूरी दुनिया में खाया जाता है. ये हल्के हरे, बैंगनी और सफेद रंग का होता है. बैंगन में सेहत के कई राज छिपे होते हैं, यही वजह है ...

हल्दी एक मसाला है जोकि आपको हर भारतीय किचन में आसानी से देखने को मिल जाती है. इसके अलावा हल्दी को आयुर्वेद में एक जड़ी-बूटी समान माना गया है. हल्दी में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, फाइबर, आयरन, कॉपर, जिंक और फास्फोरस जैसे कई सेहतमंद गुण मौजूद होते हैं. इसलिए आज तक ...

सर्दियों में कई अनचाही मौसमी बीमारियों हो जाती है, जो पीछा ही नहीं छोड़ती है। ऐसी कई बीमारियों के लिए लोग डॉक्टर्स के पास भागते हैं, लेकिन क्या आप जानते है कि इन सब छोटी-छोटी बीमारियों का इलाज हमारे घर की रसोई में ही होता है, जो इन बीमारियों का ...

बाजरा खनिज, विटामिन और आहार फाइबर सामग्री के मामले में चावल और गेहूं से बेहतर है। वर्ष 2023 को अंतर्राष्ट्रीय बाजरा वर्ष के रूप में मनाया जाएगा। उत्पाद विकास और वाणिज्यिक अनुपात पर अपर्याप्त निवेश, छोटे बाजरे के भोजन की निम्न सामाजिक स्थिति, आहार संबंधी आदतों के प्रति प्रतिरोध और ...

आंवला एक आयुर्वेदिक हर्ब है जोकि विटामिन्स (vitamins) के अलावा, फाइबर, फोलेट, एंटी-ऑक्सिडेंट्स, फॉस्फोरस, आयरन, कार्ब्स, ओमेगा 3, मैग्निशियम और कैल्शियम जैसे गुणों की खान होता है। इसलिए आंवला सेहत के लिहाज से बेहतरीन माना जाता है। ये स्वाद में खट्टा-मीठा होता है। सूडान के बॉर्डर पर महिलाओं की टुकड़ी ...

हम में शायद हर कोई ये जानता है कि खजूर खाना सेहत के लिए फायदेमंद है. इसमें कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर के लिए लाभकारी हैं. इसमें फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, विटामिन बी6 और आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है. लेकिन क्या आप जानते हैं ...

ठंड के मौसम में बॉडी का मेटाबॉलिज्म कमजोर होता है जिसकी वहज से कब्ज या अपच की दिक्कत बढ़ जाती है. इस मौसम में अगर हम सिर्फ तीन बातों का ध्यान दें, तो कई बीमारियों से छुटकारा पाया जा सकता है. ठंड के मौसम में कब्ज होने की सबसे बड़ी ...